清淡去火的印度苦瓜炒木耳

一起烘焙网分享清淡去火的印度苦瓜炒木的做法

• 家常菜谱分类
• 清热去火食谱分类
• 香味 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10分左右所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 印度苦瓜两根
• 木耳一点
• 肉末一点
• 葱适量
• 姜适量

清淡去火的印度苦瓜炒木耳的做法详细步骤第1步
印度苦瓜具有平衡代谢、减低血液粘度、糖脂双降的保健功能木耳木耳含铁质、抗辐射、排毒排尘、降血糖、抗癌、有很强的抗凝血功能
苦瓜洗净切片用盐抓一下 过水去其生涩味第2步
木耳提前泡发好 用胡萝卜丁和调料拌好肉末，炒锅入油 放入葱姜碎爆香后下入拌好的肉末翻炒
再倒入瓜片一同翻炒 木耳易爆再倒入锅中 加少盐少糖 滴入一点儿开水 即可起锅清淡去火的印度苦瓜炒木耳的营养分析

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