一起烘焙网分享宝宝辅食之三文鱼青菜利的做法，让更多人知道
- 家常菜谱分类
- 精品主食分类
- 幼儿菜谱分类
- 香味 菜品口味
- 煮主要工艺
- 30-45分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
- 三文鱼20g
- 青菜3棵
- 大米50g
- 小米10g
- 猪蹄汤适量
宝宝辅食之三文鱼青菜利索多饭的做法详细步骤第1步
三文鱼切成手指大小的块状，锅内倒入适量油，将三文鱼煎至有香味。其实三文鱼本身就有鱼油，如果是不粘锅，可以不用加油。
青菜切成碎末后倒入锅中煸炒。第2步
大米和小米洗净后静置一会，倒入锅中，和菜一起煸炒。
前一天晚上将猪蹄洗净用砂锅煲一个晚上，第二天就可以用这个汤了。肉汤主要是提升鲜味和增加钙质，没有肉汤也可以用清水。第3步
将水没过米饭和菜，盖上盖子小火煮。切记不能用大火，因为量少，大火容易将水烧干，就变成锅巴了。
待米粒成饭状，嚼起来也不粘牙，就可以出锅了。宝宝辅食之三文鱼青菜利索多饭的做法小贴士这道饭很简单，主要是掌握火候，在烧的过程中要经常去搅拌，以防粘锅底。适合一岁以上宝宝食用宝宝辅食之三文鱼青菜利索多饭的营养分析
-
大米 大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、...
一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇...详细介绍
大米菜谱 黄羊大米粥 大米红枣豆浆 有机大米山yao红枣枸杞粥 更多>>> -
小米 1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3. 还具有滋阴养血的功能...
一般人均可食用1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品；2. ...详细介绍
小米菜谱 小米饭南瓜盅 小米面茶 南瓜小米粥 更多>>> -
小白菜 1. 提供营养、强身健体小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。2. 保...
一般人群均可食用。但脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。...详细介绍
小白菜菜谱 小白菜炒肉 虾酱小白菜炖豆泡酿肉 猪肉小白菜馅饼 更多>>> -
猪蹄 1. 猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，...
一般人都可以吃，更是老人、妇女、失血者的食疗佳品1. 适宜血虚...详细介绍
猪蹄菜谱 走油猪蹄 黄豆猪蹄汤 美味又养颜莲藕焖猪蹄 更多>>> -
三文鱼 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增...
老少皆宜。特别是对心血管疾病患者和脑力劳动者、应试学生更加有益。...详细介绍
三文鱼菜谱 黑椒三文鱼 阿拉斯加三文鱼 日式三文鱼生鱼片 更多>>>
