蒜蓉西兰花

一起烘焙网分享蒜蓉西兰花的做法

• 家常菜谱分类
• 蒜香味 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 西兰花1个
• 蒜5个
• 食用油适量
• 水适量
• 盐适量
• 芝麻香油适量
• 生抽适量
• 葱花适量

蒜蓉西兰花的做法详细步骤第1步
1.材料备好！西兰花洗干净，掰开！蒜末备好，多点！葱花适量少一点！
2.洗好的西兰花冷水泡，放盐（泡农yao）第2步
3.锅中烧水放盐，烧开，把提前泡的西兰花过水调一下！煮沸2分钟，捞出，过冷水！
4.锅中烧油，油热，放入葱花，然后放入西兰花，来回翻炒，放盐，生抽少许调味，芝麻油一点调味！然后来会翻炒，然后放蒜末，可以少放点水继续翻炒，他要盖盖子！致熟就可以出锅了！蒜蓉西兰花的做法小贴士好吃，蒜末后放蒜蓉西兰花的营养分析

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