紫甘蓝汁 减肥也可以很健康_美厨邦家常菜

“紫甘蓝营养丰富，而且热量很低，爱美的妹子们想要健康的减肥，它绝对是不二之选，而且紫甘蓝生吃营养不会遭到破坏，营养价值更高，用来做沙拉口感不是很好，那么紫甘蓝用来榨汁所有问题就迎刃而解了。今天小编就给大家带来了美味爽口又健康减肥的紫甘蓝汁的做法，一起来学习吧！【做饭网】”食材清单

• 紫甘蓝500克
• 苹果1个

• 蜂蜜适量
• 水适量

1、除了苹果，紫甘蓝还可以跟其他水果蔬菜一起榨汁，香蕉、菠萝、柠檬、袖子都可以，而且搭配起来营养更丰富，口感更好。2、榨汁的时候，冬天可以加温水进去，这样就不会太凉，夏天可以加冰块进去，口感更好还解暑。3、蜂蜜的量可以根据自己的口味添加，倒入适量的水，冬天的时候可以加温水，这样打出来的汁就不会很凉。4、除了加蜂蜜，小伙伴们也可以根据自己的口味加牛奶或者酸奶，都是可以的，而且口感也都不错。

• 1把紫甘蓝切成丝状，清洗干净。把苹果洗干净，带皮去核切小块（注意块不要太大，紫甘蓝很容易就打碎。如果苹果块太大，紫甘蓝打好之后苹果还没打好，再打的话，紫甘蓝营养会受到破坏）。

• 2把紫甘蓝和苹果一块放到榨汁机中，加入蜂蜜，打开开关，搅打成汁，倒出即可食用紫甘蓝汁。

1、紫甘蓝汁可以清热消火、消炎止痛，胃溃疡、免疫力低下的人群应该多吃；富含的钙磷铁等元素可以维护皮肤健康，适于有皮肤过敏症状的人群。2、紫甘蓝里的纤维素有助于消化，对消化不良、大便干结者食用会大有帮助，多吃紫甘蓝，还可以缓解关节疼痛，预防感冒等。