柠香蔬菜沙拉 清脆爽口 减肥必备_美厨邦家常菜

“蔬菜沙拉是大部分年轻女孩的最爱食品，即对皮肤好又可以减肥。其实不假，现如今人们的生活水平提高了，每天面对着大鱼大肉渐渐的身体都出现了状况。所以在咱们日常生活饮食上要荤素搭配，才会营养健康。蔬菜沙拉是肥胖者减肥餐桌上一道减肥餐。清脆爽口不油不腻，还能补充维生素和能量。今天小编就为大家一起烘焙网分享一下减肥餐柠香芒果蔬菜沙拉的做法，有柠檬的香味还有芒果的香，味道很是不错。怎么做图解教程介绍如下，大家可以学着做一做。”食材清单

• 罗勒70克
• 圣女果50克
• 紫甘蓝50克
• 黄瓜1根
• 芒果2个
• 柠檬1个

• 盐5克
• 橄榄油10毫升
• 胡椒粉10克

1、橄榄油比一般的食用油有营养，可以促进血液循环，而且不会发胖。2、拌沙拉的蔬菜可以随意搭配，根据个人喜好。3、挤柠檬汁的时候可以先将柠檬在案板上滚一滚，这样可以更方便出汁。

• 1取一枝新鲜的罗勒，罗勒是一种略带芳香的蔬菜，可以提香。清洗干净后，连同根部一起切碎备用。

• 2将圣女果洗净切成片，圣女果俗称小西红柿。黄瓜去皮后切片，紫甘蓝切成丝，芒果取果肉部分切成图中小方块。

• 3把切好的所有食材全部倒进碗里，倒入橄榄油，加入黑胡椒和盐调味，挤上柠檬汁搅拌均匀。

• 4将拌好的蔬菜盛出装盘，把小芒果粒倒进去，再撒上一层胡椒粉。吃的是可以再拌一下。

• 5柠香蔬菜芒果沙拉就做好了。

蔬菜沙拉的做法还有好多种比如《蒜泥蔬菜沙拉》、《缤纷蔬菜大杂拌》、《蔬菜酱汁沙拉》、《时蔬沙拉》等。