八宝粥做法大全，莜麦八宝粥的营养做法

　　莜麦是一年生草本植物。生长期短，成熟后子实容易和外壳脱离，磨成粉后可食用，就叫莜麦面，也叫裸燕麦面，又叫油麦面，这种植物的子实也叫莜麦。纯天然健康食品，搭配五谷杂粮煮出的粥更是极好的！

 　　主料

　　莜麦粒适量，大米适量，花生米少许，黑芝麻少许，绿豆少许，红豆少许，白糖/冰糖少许

　　莜麦八宝粥的做法步骤图

　　1. 材料准备好

　　2. 提前浸泡20-30分钟(按个人习惯)

　　3. 锅里加入适量的水，注意一次性加足，中途不要加水，大火烧开小火炖至浓稠，根据口味添加白糖，再煮10分钟即可!

　　4. 就像平时煮粥一样简单，营养却是极好的，宝贝吃了身体倍儿棒

　　5. 汤汁浓稠，莜麦粒越嚼越香，纯天然健康食品，就是不一样!安全、放心

　　6. 一碗莜麦八宝粥营养一整天，记住慢炖出好粥，别急

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