鱿鱼包饭怎么做，鱿鱼包饭的营养做法

鱿鱼包饭的详细图文教程

　　不知道从什么时候开始，我迷恋于厨房的一切。他说，我尽管负责无忧无虑，做自己喜欢的事。

　　主料大鱿鱼，冷饭，胡萝卜，洋葱，火腿肠

　　辅料黑胡椒粉，盐，蒜蓉，辣椒酱，橄榄油，小葱

　　　《鱿鱼包饭》的做法步骤

　　1. 鱿鱼处理干净备用;

　　2. 胡萝卜、洋葱、火腿肠、小葱切丁备用;

　　3. 热锅倒橄榄油，七成热，倒入洋葱丁和小葱爆香，再倒入胡萝卜丁和火腿丁翻炒;

　　4. 翻炒1分钟后倒入冷饭，继续翻炒3分钟左右，撒些儿盐和黑胡椒粉即可出锅;

　　5. 将炒饭塞进鱿鱼筒中，塞得紧实点儿，鱿鱼开口处留些空间，因为鱿鱼烤熟后会收缩，鱿鱼内的炒饭会向外挤;

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