黑米红豆糯米粥的4步做法

黑米红豆糯米粥怎么做，黑米红豆糯米粥的营养做法为您一起烘焙网分享

　　主料黑米适量，红豆适量，糯米适量

　　黑米红豆糯米粥的做法步骤

　　1. 我先煮的红豆，我不喜欢泡了再煮。直接煮。

　　2. 然后放黑米糯米还抓了一把大米。放糯米只要黏糊。煮粥就是要不停搅拌。

　　3. 把水跟米搅拌成一体。

　　4. 放一点冰糖味道会好一点。

　　黑米的营养价值

　　1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

　　2.黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。

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