红粳米红枣粥的制作，巴马红粳米的食疗功效

 　　巴马红粳米红粳米性味甘，平，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和巴马境内土壤中特有的锰、锌。镍、硒等元素。还有少量的B族维生素B1、B2、B6等，多食有助于健脾益气、和胃除烦、止泻止痢、是百岁寿星们的主要食物之一。　

　    这道红粳米红枣粥，做法很简单。炖了一个小时米很烂，不用勾芡都很粘镇稠。米炖的烂也更容易吸收其中的营养。早餐时食用非常的不错噢!　　

　　主材红粳米、红枣。

　　红粳米红枣粥的做法

　　1、原料备用。

　　2、红枣和红粳米洗净，倒入电饭锅，注入适量的水。

　　3、选择“稠粥”功能键。

　4、即可享受美味。

　　一起烘焙网小提示

　　栗子和红枣能一起吃:栗子含有多种维生素及矿物质，具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。红枣补血、安中养脾、生滓液。两者搭配食用，适宜于’肾虚者、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者。

　　桂圆和红枣能一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。

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