粳米薏仁粥的4步营养做法

粳米薏仁粥的4步营养做法，粳米的功效与作用有哪些

 　　粳米薏仁粥的制作材料 ：薏仁75克，粳米100克

　　粳米薏仁粥的家常做法

　　1.将薏仁去尽杂质，淘洗净，用温水浸泡至发涨，备用。

　　2.粳米去尽杂质，洗净沥水，待用。

　　3.净砂锅放火上，加入清水、粳米和薏仁，大火烧开，打尽浮沫。

　　4.改小火煮至烂熟成稀粥即可。

　　粳米的功效与作用

　　味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。用于呕吐、泻痢或温热病所致的脾胃阴伤、胃气不足，口干渴等。

　　1.润肠通便

　　粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

　　2.提高免疫力

　　粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压。

　　3.养胃

　　中和胃酸，缓解胃痛。

　　4.活血祛瘀

　　促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。

　　一起烘焙网小提示

　　红豆和粳米不能一起吃:红豆与粳米同食，有可能会引发口疮。

　　莲藕和粳米能一起吃:营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用，有健脾、开胃、止泄、益血等功效，适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后干烦等症。

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