如何制作南瓜沙拉？南瓜沙拉的6步做法

　　主料南瓜200g，苹果50g，干果10g，各种籽粒10g，奇亚籽7g，盐一点，原味酸奶4勺，柠檬汁1勺，低聚糖1/2勺

　　步骤

　　1.南瓜去籽，切成2cm左右大小。

　　2.南瓜装盘入微波炉(700W)烤4分钟后，趁热撒盐，并用叉子捣碎成适宜大小。

　　3.苹果、干果切成1cm大小。

　　4.拌匀【原味酸奶、柠檬汁、低聚糖】制作调味汁。

　　5.烤热的平底锅中放入各种籽粒(南瓜籽、葵花籽或坚果)，中火翻炒1分钟。

　　6.装盘顺序南瓜、苹果、干果、各种籽粒、调味汁、奇亚籽(chia seed，可省略)。

　 注更多食谱请关注栏目。