味噌荞麦面的4步做法与功效

　    简介

　　一个人吃饭吃面条最方便了，我最常吃的就是白水煮面条扔俩菜叶子，吃的时候倒点醋和辣椒油。

　　发博文就想着法儿的变着样儿~

　　味噌荞麦面也是非常非常的简单，调味料只需要味噌

　　菜码也可随心灵活变化

　　味噌是黄豆、大米、大麦加上盐发酵而成的，素食者主要摄取维生素B12的来源就是发酵的各种豆制品

　　用料

　　荞麦面，味噌2小匙，圆白菜，青豆2大匙，熟芝麻少许，海苔少许

　　味噌荞麦面的做法

　　1.锅中烧开水，下入荞麦面煮至水开起

　　2.下入圆白菜和青豆同煮，锅中水烧开，舀两勺到小碗中，与味噌酱搅拌化开

　　3.把化好的味噌酱倒入锅中，水开

　　4.盛入碗中，撒少许熟芝麻，点缀海苔片即可。

　　小贴士

　　味噌有白味噌赤味噌之分，白味噌味偏淡偏甜，赤味噌发酵时间较长，味偏重偏咸。

　　我今天用的是赤味噌，超市进口食品区买的，台湾产味噌酱，二十元500G.一盒能吃很久

　　开封后冷藏即可。

　　不建议买网上充斥的那种十元1000g的国产快餐业用的，劣质味道差

　　好的味噌直接用来烧汤，什么菜都不放味道也会很好呢~

　　常吃味噌能预防肝癌、胃癌和大肠癌等疾病，，还可以抑制或降低血液中的胆固醇，抑制体内脂肪的积聚，有改善便秘、预防高血压、糖尿病等功效。

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