16款鳄梨碗沙拉的制作 16种牛油果沙拉的新奇吃法

    　简介

　　鳄梨即牛油果，营养丰富还易腹饱，健康还能瘦身~你可能吃过鳄梨沙拉，但你吃过鳄梨碗沙拉吗?将鳄梨劈两半，直接盛入沙拉，连“碗”都能吃!

　　来看看下面16款沙拉做法吧~

　　用料

　　第一款香菜+欧芹+小葱+酸奶油+玉米片

　　第二款:水煮蛋+第戎芥末酱+芹菜+欧芹

　　第三款金枪鱼沙拉+切达干酪+小葱

　　第四款第四款番茄+马苏里拉干酪+罗勒叶+意大利香醋

　　第五款卷心生菜+培根+蓝纹奶酪沙拉酱

　　第六款芒果+香菜+辣椒粉+花生

　　第七款小萝卜+山羊乳酪+薄荷+豌豆+青柠

　　第八款蟹肉块+小葱+橄榄油+柠檬

　　第九款:胡萝卜+孜然+柠檬+开心果

　　第十款藜麦+毛豆+欧芹+海盐

　　第十一款黄瓜+番茄干+橄榄

　　第十二款椰子油+椰丝+夏威夷果+芒果

　　第十三款橙子+雨露+青柠+花生

　　第十四款酱油+米醋+糯米+芝麻

　　第十五款龙舌兰酒+葡萄柚+豆薯+糖

　　第十六款黑豆+墨西哥奶酪+葱+玉米

　　16款鳄梨碗沙拉，只要三分钟!的做法

　　第一款鳄梨切半去核，用勺子挖出鳄梨果肉，捣碎，混入15g切碎香菜、欧芹、小葱和110ml酸奶油。撒少许盐和黑胡椒，搅拌均匀，将混合果肉填回果壳中，可用玉米片蘸着吃。

　　第二款鳄梨切半去核，2个水煮蛋切碎少许芹菜叶切碎，加10g第戎芥末酱、2勺香菜叶搅拌均匀。在鳄梨切面上撒少许盐，铺上拌好的鸡蛋沙拉，可用勺子挖着吃

　　第三款鳄梨切半去核，将150g沥干水分的金枪鱼沙拉，1根切碎欧芹，1勺蛋黄酱和少许盐、黑胡椒拌匀，铺在鳄梨切面上。再撒60g碎干酪，烤1分钟至干酪融化变色，点缀少许小葱，可用勺子挖着吃。

　　第四款鳄梨切半去核，番茄一个切小块，120g马苏里拉干酪切小块，罗勒叶撕碎，撒少许盐和黑胡椒粉，再倒适量橄榄油搅拌均匀。将混合物铺在鳄梨切面上，淋2大勺李意大利香醋，可用勺子挖着吃。用

　　第五款;鳄梨切半去核，煎4片培根至娇嫩，切4小块。4大片卷心生菜撕碎，与培根、蓝纹奶酪搅拌均匀，铺在鳄梨切面上，可用勺子挖着吃。(培根本身有咸，不用额外加盐。)

　　第六款鳄梨切半去核，芒果肉切片与少许香菜末和3g辣椒粉均匀搅拌，铺在鳄梨切面上，。再撒少许花生和盐，可用勺子挖着吃。

　　第七款鳄梨切半去核，4个水萝卜切薄片，与30g碎山羊乳酪、少许切碎薄荷叶、50g豌豆、青宁汁少许盐和黑胡椒一起，搅拌均匀，铺在鳄梨切面上，可用勺子挖着吃。