藜麦黑米粥怎么做？藜麦黑米粥的6步做法

　　主料藜麦100g、糯米100g、黑米100g、冰糖适量

　　步骤

　　1.藜麦

　　2.藜麦、糯米、黑米清洗干净

　　3.三种材料浸泡三个小时以上

　　4.材料放入电压力锅内胆，加入水，选择粥程序

　　5.程序结束之后加入冰糖

　　6.煮融就可以啦

　　小贴士

　　材料事先浸泡会比较容易煮

　　藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。

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