黑白红绿养生粥的家常做法

 　　#青春食堂#【黑白红绿养生粥】

养生粥

　　用简单的食材，简单的调味品，简单的方式做出健康美味的饭菜，是我对美食的追求!从不放味精，鸡精也基本不放，低糖少油!以健康、保健、养生食材与烹饪的方式为首选。一直都很喜欢银耳口感的软绵和润滑，所以经常煲些来吃，最近是一发不可收拾，毎周都变着花样煲2次来吃，感觉有点上火了，所以想到了绿豆，又想到了薏米.....，哈哈!这次是心，肝，脾，肺，肾都补充到喽!红豆补心，补血气!绿豆补肝，清热降肝火!黑米补肾壮腰!薏米健脾去湿!银耳润肺，补充胶原蛋白!满满的营养，水嫩嫩的美丽都有了喔

　　主料

　　黑米1小把 红豆1小把 绿豆1小把 薏米1小把 银耳(雪耳半朵 陈皮1小块 热开水多量 冰糖适量

　　做法步骤

　　1. 黑米、红豆、绿豆、薏米各1小把洗净，银耳半朵泡发，冰糖、陈皮、热开水一齐放入高压锅中，选煲粥档煲2次，在家有时间就连续按下，2次大概用时30分钟。不连续分开也行，加起来用时大概40分钟。

　　2. 成品图，绵软又有胶质!满满的营养与美容都表现的淋漓尽致!这样的养生粥吃着能不健康不美丽吗!!看看我就知道了喔!哈哈哈哈

　　3. 成品图，真心好吃!非常营养又健康又美味!不管热吃还是冷吃都非常棒!

　　4. 成品图

　　5. 成品图

　　小贴士

　　放点陈皮，能让味道更好更香，也能理气!冰糖清润美肤，但不宜过甜，糖粉太高不健康!

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