一起烘焙网分享减脂增肌的什锦炒米饭的做法
- 家常菜谱分类
- 精品主食分类
- 清香味 菜品口味
- 炒主要工艺
- 10-30分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
- 鸡蛋1颗
- 糙米饭适量
- 尖椒适量
- 豆角适量
- 番茄适量
- 盐适量
- 腐竹适量
减脂增肌的什锦炒米饭的做法详细步骤第1步
腐竹泡好切丁
尖椒切丁第2步
豆角切丁
糙米饭（提前蒸好，糙米＋大米＋各种豆）放入鸡蛋第3步
锅内放油洋葱暴香
加入蔬菜第4步
出锅
减脂增肌的什锦炒米饭的营养分析
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鸡蛋 蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...
一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高...详细介绍
鸡蛋菜谱 鸡蛋家常饼 木耳炒鸡蛋 槐花炒鸡蛋 更多做法> -
番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖...
一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯...详细介绍
番茄菜谱 番茄鱼 家常焖鸡 夏日美白的番茄奶酪烤法棍 更多做法> -
糙米 1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；2. 糙米能治疗贫血；3. 糙米能治疗便秘，...
一般人群均可食用，尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用...详细介绍
糙米菜谱 毛豆荞麦粥 五豆补益糙米粥 虾皮糙米粥 更多做法> -
腐竹 1. 腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；2. 其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3....
一般人群均可食用...详细介绍
腐竹菜谱 凉拌腐竹 沙锅豆腐 潮汕白果腐竹猪肚汤 更多做法>
