1、直接吃：和其它油不同的是，橄榄油可以直接吃，这样有利于人体对橄榄油中的营养的吸收和利用，且还有润滑肠道的作用，能有效的缓解便秘。 2、拌凉菜：在制作凉菜和沙拉时，...

忌食：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。 少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子...

俗话说:民以食为天,吃饭是每个人最基本的,可以说活着就是要吃。不过怎么吃饭也是有讲究的,饮食习惯大家都听说过,也就是说吃饭时养成了各种习惯,所以涉及的范围也很广,一个人的饮...

高血压饮食要低盐、低脂、低糖，多吃含钾食物、多吃低油脂食物、多吃含纤维素食物。 1、限制钠盐的摄入： 轻度高血压患者或有高血压家庭史者：每日3到5g食盐(约半到一啤酒瓶盖...

稻富含营养,淘米水具有较丰富的美容功效,能洗去大米表皮的营养成分,富含维他命B和维生素E,淘米水在很多人眼中都是脏水,处理方法一般都是直接倒掉。事实上淘米水还有许多不为人知...

早餐吃牛奶、鸡蛋，搭配各类主食、适量蔬菜较好。从营养学上说早餐是要吃且要吃好，以蛋白质、碳水化合物为主。 正常成年人早餐一杯牛奶、一个鸡蛋，50g-100g主食可以满足上午的...

治疗脑动脉硬化不仅仅需要通过药物的方法来进行治疗，在日常当中更是需要食疗来进行配合。可以多吃豆浆等豆制品食物来防止脑动脉硬化的出现，并且可以多吃黑木耳和香蕉等食物...

1、红提：红提子的营养十分丰富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，还含有丰富的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等物质和丰富的蛋白质和微量元素、多种维生素和氨基酸，经常食用可清除体内...

猕猴桃鲜嫩多汁，味道酸甜宜人，且营养元素极为丰富，尤其是维生素C含量，比柑橘，苹果等水果高出几倍甚至几十倍，此外还含有膳食纤维，氨基酸，叶酸以及人体必需的多种矿物质...

西红柿是蔬菜中比较健康的，西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中20－30毫克维生素C。不管是生吃，炒成菜肴，或是做成汤，都是老少皆宜的美味食品。但是吃西红柿的禁忌你知道...

人参，作为名贵的补气药材，包括西洋参、高丽参、吉林参等。人参具有安神增智、大补元气、补脾益肺作用，主要用于治疗元气虚弱、气虚津少，也是冬季进补的佳品。但是，许多人...

很多人为了减肥选择空腹吃香蕉，因为香蕉含有多种营养物质，食用后能给人体提供各种营养素，但是不会使人发胖，还有通便的功效，那么空腹吃香蕉好吗？ 空腹吃香蕉好吗？ 1、空...

鸽子汤是一道在日常生活中比较难见到的菜，一般来说，吃鸽子汤吃的最多的应该就是产妇，因为鸽子汤再炖完之后有着极高的营养价值是滋补的佳品，除了产妇可以吃之外，其实身体...

猪肚中含有丰富的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素，适量食用对于养胃健脾具有一定的辅助作用，但猪肚中胆固醇含量较高，因此需注意避免食用过多。常见可与猪肚一同...

减肥的早餐食谱有哪些?由于经常熬夜,所以很多上班族早上都不能起床,这样大部分人都把早餐的时间都浪费了,但是长期不吃早餐的话,会对身体健康造成很大的损害,另外如果一直不吃早...

失眠给患者的身心带来了很大的影响，因此患有失眠的患者一定要及时治疗，除了药物治疗以外，还可以通过食疗进行改善，可以食用鱼肚水鸭汤、香蕉、百合糖水汤等等慢慢慢改善失...